Novità ed iniziative di promozione Sportiva

Kali Kalasag

è un'arte marziale specializzata nella difesa personale. Sin dalle prime lezioni si studieranno principi di combattimento sia a mani nude che con armi. Il corso prevede lo studio del kalasag system (studio arte marziale), kombat kalasag (combattimento sportivo) e self defense

Lunedì e Mercoledì 20.00 - 21.30 - Via del Torraccio 252 presso la Parrocchia S. M. Madre d'Ospitalità 

City Fit

Il parkour ha aiutato tutti gli sportivi amanti della pratica all'aria aperta che non avendo parchi attrezzati hanno utilizzato e reinventato il proprio quartiere come una palestra a cielo aperto.

Il City Fit utilizza alcune tecniche del Parkour come esercizio di ginnastica per migliorare la consapevolezza del proprio corpo, la mobilità articolare e la tonificazione muscolare.

Di seguito 4 esercizi semplici per provare un nuovo modo di fare sport all'aria aperta.

(porta il cursore sulla foto per una breve spiegazione dell'esercizio)
 

(Cat Balance) equilibrio dinamico in quadrupedia, esercizio per tonificare braccia e gambe, migliora la coordinazione ed aumenta la resistenza muscolare.(Quadrupedia) su scale in salita e discesa, aumenta la forza muscolare di braccia, gambe e rafforza le spalle.

(Wall Hop) salita su muro, esercizio per rafforzare addome, spalle, polsi e per migliorare la mobilità articolare delle gambe.

(Jump and Landing) salto e atterraggio su scale in salita e discesa, esercizio per aumentare la forza esplosiva delle gambe e rafforzare ginocchia e caviglie.

Gli stessi esercizi si possono fare all'interno di un percorso natura o fitness messo a disposizione nei parchi più attrezzati

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